týdně 1 kg dolů by šlo, takže 8 kg je reálný, já těch 10 zhubla za 2 měsíce, ale chce to tvrdou dietu, žádné přílohy, pečivo, jen nízkotučné jogurty, ovoce, zeleninu, libové maso, ne maštěné, vodu a fakt pohyb, alespoň doma 2x denně na karimatce

Pak je problém to, že se zpomalí metabolismus a lidské tělo je sviňucha, pamatuje si to a pak se podle toho zařídí. Zdravé hubnutí je fakt věda. Čím víc se o to zajímám, tím méně vím. A už vůbec tomu nerozumím

Holky, já bych taky potřebovala zhubnout, ale určo ne 10 kg za 2 měsíce - to mi přijde nereálné. Táta chodil se STOBem na kurz a tam říkali, že zdravé hubnutí je maximálně 1 kg na měsíc. Nehledě na to, že lepší je dle mého hubnout centimetry O to nám přece jde - mít menší velikost.
Já už víc jak měsíc pravidelně cvičím jednou týdně Zumbu (něco jako aerobic), jednou týdně Pilates a k tomu jsem před čtyřmi týdny přidala jednou týdně badminton a doufala jsem, že se výsledky dostaví, přestože jsem se v jídle zatím výrazně neomezila (nejím knedlo vepřo zelo, ale jsem studentka s nepravidelným stravováním, leckdy bez oběda, nejčastěji jím housky - vím že je to špatné, ale zatím jsem to nedokázala ničím nahradit, a samozřejmně sem tam excesy typu balíček chipsů či čokoládová tyčinka....). No a ono furt nic Maximálně tak dál nekynu, ale rozhodně nijak výrazně nehubnu. A to jsem myslela, že pohyb je to hlavní.......Jinak nikdy jsem ještě nehubla cíleně (jen předloni po operaci zubů jsem během týdne shodila 5 kilo, ale to bylo nechtěně a navíc si myslím, že to byly z velké části svaly.....), ale teď se mi váha povážlivě blížila ke stovce (měřím 190, takže na tu výšku to ještě není tak strašné, ale pro mě to byl prostě impuls se sebou něco dělat) a tak bych se ráda dostala alespoň na 90 Můžete mi někdo poradit, jak na to?
P.S. Od května budu chodit na Zumbu dokonce dvakrát týdně, tak snad to pomůže......

No holky já vám nevím,ale mám několik kamarádek co jsou štíhlé jako proutek a papkají víc než já Proč já vždy musím na dovolenou k moři vyfasovat sice super kámošky jen jsou všechny hubené Já si zobu maso a zeleninku a ony to samé a ještě dortíčky a sladké limonádičky a já Jsem tlustý chudák!Tak jsem na to kápla,ale i tak je ta dovča vždy skvělá!!!Ale byla by ještě lepčejší kdybych mohla vyrazit třeba v sukénce......je to je sen ......