Omlázko.cz http://forum.omlazko.cz/ |
|
Jídelníčky pro zápas s obezitkou + plkání http://forum.omlazko.cz/viewtopic.php?f=71&t=531 |
Stránka 1 z 18 |
Autor: | JaHu [ stř 20. kvě 2009 19:47:46 ] |
Předmět příspěvku: | Jídelníčky pro zápas s obezitkou + plkání |
Autor: | JaHu [ stř 20. kvě 2009 19:48:52 ] |
Předmět příspěvku: | Re: Jídelníčky pro zápas s obezitkou |
Holky kdo přihodí další? |
Autor: | Martinka [ stř 20. kvě 2009 20:07:28 ] |
Předmět příspěvku: | Re: Jídelníčky pro zápas s obezitkou |
Muzu dotaz ? Musela bych to jist presne jak je tady ten prikladovej jidelak? Ja ty svaciny nemam casove kam nacpat. |
Autor: | JaHu [ stř 20. kvě 2009 20:12:14 ] |
Předmět příspěvku: | Re: Jídelníčky pro zápas s obezitkou |
Marti, to já nevím, já to vložila pro inspiraci. Já se snažím dodržovat jíst 5x denně. Jídelníčky jsme si s holkama vkládaly na omlazení do vlákna Zápasím s těžkou obezitou vždy, tak jsem jen teď na to udělala samostatné vlákno. Ale z vlastních zkušeností, doporučuji dodržovat 5 jídel denně. A nikdy nic nemusíš záleží na Tobě..hubnutí začíná v hlavě aneb jaký si to uděláš takový to máš. Já nejsem žádný výživový poradce naopak tím zveřejněním jídelníčků i očekávám diskuze o vhodnosti či nevhodnosti..jsme na jedný lodi Marti . |
Autor: | Martinka [ stř 20. kvě 2009 20:18:08 ] |
Předmět příspěvku: | Re: Jídelníčky pro zápas s obezitkou |
JaHu píše: Marti, to já nevím, já to vložila pro inspiraci. Já se snažím dodržovat jíst 5x denně. Jídelníčky jsme si s holkama vkládaly na omlazení do vlákna Zápasím s těžkou obezitou vždy, tak jsem jen teď na to udělala samostatné vlákno. Ale z vlastních zkušeností, doporučuji dodržovat 5 jídel denně. A nikdy nic nemusíš záleží na Tobě..hubnutí začíná v hlavě aneb jaký si to uděláš takový to máš. Já nejsem žádný výživový poradce naopak tím zveřejněním jídelníčků i očekávám diskuze o vhodnosti či nevhodnosti..jsme na jedný lodi Marti . Mno ja bych rada jedla 5x denne, ale kdyz behas z mista na misto z kanclu do skladu tak proste jist za behu mi pripada hodne o nicem, a taky me pak je dost zle a tezko, takze 5x za den bych mohla leda tak od 3-noci a to je taky blbost jak vrata. Chjo... nikdy nezhubnu... |
Autor: | janka100 [ stř 20. kvě 2009 20:46:14 ] |
Předmět příspěvku: | Re: Jídelníčky pro zápas s obezitkou |
Martinka21 píše: Muzu dotaz ? Musela bych to jist presne jak je tady ten prikladovej jidelak? Ja ty svaciny nemam casove kam nacpat. Marti, doporučuju minimálně 5 x denně, a na čas se nevymlouvej, to je jen o tom si uvědomit priority. Sníst jablko nebo papriku Ti zabere chvilku, můžeš i za pochodu nebo při práci, to přece není neřešitelné... Od pondělka budu mít nový jídelníček, tak ho sem taky budu šoupat, můžem nad jídelákama mudrovat spolu :-) |
Autor: | janka100 [ stř 20. kvě 2009 20:48:05 ] |
Předmět příspěvku: | Re: Jídelníčky pro zápas s obezitkou |
JaHu píše: Snidaně Dalamánek celozrnný 67,00g 614kJ 5,09g 28,21g 1,14g 0mg Rajčata 80,00g 82kJ 0,88g 3,68g 0,24g 0mg Sýr Gervais - pažitka (Danone) 40,00g 374kJ 2,40g 2,08g 8,00g 0mg Svačina 1 dávka Linie/Nutra Bona 850kJ 15,6g 22,3g 5,2g Oběd Indické kuře (1 porce = 100 g kuřecích prsíček, 20 g cibule, 10 g česneku,1 lžíce citronové šťávy,100 ml bílého jogurtu,15 g oleje, sůl, bylinky, špetka zázvoru) 1porce 1 285kJ 24,00g 10,00g 19,00g Svačina Diet yogurt Milbona 617,5kJ Večeře Rajčata 120g 124kJ 1,32g 5,52g 0,36g Olej olivový průměrně 10g 388kJ 0,00g Lučina do salátu 100g 1219g 7,7g 2g 28,5g Celkem 4783,5kJ 69,19g bílkovin 94,47gsacharidů Kočko, mám pořád nedobrý pocit, že toho je moc málo. Jsi přece vysoká, kus ženské, podle mě bys neměla jít pod 5500 kJ. Mám o tebe strach |
Autor: | JaHu [ stř 20. kvě 2009 20:52:25 ] |
Předmět příspěvku: | Re: Jídelníčky pro zápas s obezitkou |
JANI, ALE já vůbec nestrádám a když mám hlad tak se naž..u. A na ty tvé jídelníčky se fakt moc těším, opravdu. A nestraš furt A taky se mi vždy povede vložit právě ten jídelníček který má zrovna nižší hodnotu kJ...vždyť holka já ani nehubnu na kila, tak se neboj, každej jsme jinej. |
Autor: | Martinka [ stř 20. kvě 2009 21:03:12 ] |
Předmět příspěvku: | Re: Jídelníčky pro zápas s obezitkou |
janka100 píše: Marti, doporučuju minimálně 5 x denně, a na čas se nevymlouvej, to je jen o tom si uvědomit priority. Sníst jablko nebo papriku Ti zabere chvilku, můžeš i za pochodu nebo při práci, to přece není neřešitelné... Od pondělka budu mít nový jídelníček, tak ho sem taky budu šoupat, můžem nad jídelákama mudrovat spolu :-) No ja po otrave nemuzu do strev a zaludku rvat neco za pochodu ci behu, je mi z toho fakt soufl a v praci neni cas na to si na 15 minut sednout a kousat si chleba. To by me sefova hnala. Na dohodu o provedeni prace nemam narok na obed kdyz tam sem na pul dne, takze jim az kolem 2 hodiny prvni jidlo...... Ale zkusim tady podle tech vasich jidelnicku s tim neco udelat, protoze tak to dal nejde:/ |
Autor: | JaHu [ čtv 21. kvě 2009 17:06:06 ] |
Předmět příspěvku: | Re: Jídelníčky pro zápas s obezitkou |
Snidaně Müsli s ořechy (Emco) 50,00g 913kJ 5,05g 25,25g 10,20g Jogurt Activia bílá přírodní (Danone) 120,00g 364kJ 5,04g 7,08g 3,96g Svačina 1 dávka Linie/Nutra Bona 850kJ 15,6g 22,3g 5,2g Oběd Zapečená brokolice s novým bramborem Brambory rané 241g 716kJ 4,10g 40,01g 0,48g Brokolice 200g 276kJ 8,80g 5,80g 1,80g Sýr 50g 695kJ 12,5g 0,05g Svačina Rajčata 83g 85kJ 0,91g 3,82g 0,25g Sýr Olomoucké tvarůžky průměrně 100g 574kJ 29,90g 2,00g 0,80g 2mg Večeře 50g toast vollkorn(sondey-lidl) 485kJ 4,75g 20,5g 150g Šmakoun-salát pochoutkový s krůtí šunkou 860kJ 12,2g 7,2g 113g rajčata 116kJ 1,24g 5,20g 0,34g Celkem 5933kJ B100,09 Sach.133,63 Jani...je to tak v pořádku? Už nemáš strášky??? |
Stránka 1 z 18 | Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |