Jídelníčky pro zápas s obezitkou + plkání

Lenka

JaHu - květák je vhodný i na každý den, je to přeci zelenina, jako příloha k masu ideální. Jen má člověk občas pocit, že se vznáší :hihi:

Změnit životní styl, tak je to správně řečeno a u zdravého životního stylu neplatí co a kolikátý den. Dej si na co máš chuť, pokud je to v rámci správného jídla a vhodného času na jídlo. Dnes jsem si dopřála i půlku ledových kaštanů, ty miluju. Druhou půlku jsem dala manželovi :love3:

Jahůdka

Jasně JaHu...dej si zrovna to na co máš chuť...nejedu den po dni jak je to psané,taky si vybírám...ale je dobré do něj nahlédnout aby jsi věděla zhuba skladbu toho jídla,aby jsi pak nehladověla :yes:

JaHu

janka100

JaHu píše:

Snídaně
Paprika červená 63g 76kJ 0,76g 3,28g 0,32g
Dalamánek celozrnný 67g 614kJ 5,09g 28,21g 1,14g
Sýr Gervais (Danone) 20g 194kJ 1,26g 0,96g 4,20g

Svačina
Jogurt DiaVita tvarohový dezert s jahodou a vanilkou (Madeta) 125g 283kJ
Jablka 146g 372kJ 0,58g 21,02g 0,58g

Oběd
květákový mozeček
Květák 345,00g 417kJ 8,28g 15,18g 1,04g 0mg
Cibule čerstvá 65,00g 89kJ 0,65g 6,89g 0,13g 0mg
Vejce 50,00g 361kJ 6,60g 0,30g 6,60g 290mg
Bílek 33,00g 67kJ 3,60g 0,20g 0,10g 0mg
Olej olivový průměrně 10,00g 388kJ 0,00g 0,00g 10,00g 0mg
Brambory vařené 250,00g 755kJ 4,40g 43,10g 0,30g 0mg

Okurky salátové 198,00g 133kJ 1,39g 5,15g 0,40g 0mg
Kefírové mléko nízkotučné (ValMez) 200,00g 340kJ 6,60g 10,80g 2,20g #

Svačina
Müsli s ořechy (Emco) 50g 913kJ 5,05g 25,25g 10,20g

Večeře
50g toast vollkorn(sondey-lidl) 485kJ 4,75g 20,5g
150g salát jemný šmakoun 818kJ

Celkem 6305kJ

kamculenka

Holky, jen Vám chci říct, nevím zda jedete na Ekalkulačce nebo na čem,
ale já jsem z z istob objednala program SAPIENS, tam si počítám kJ ( i když dělím a dělám to spíšš pro zábavu než že musím). Program vyšel na nějaké 400,- Kč tuším, ale je super. Přidáte si potraviny, recepty, rozpis jídelníčku, když jdete k lékaři tak si vytisknete přehled jídla a tak
Já sním denně jak kdy někdy 6000 a někdy v pohodě 9000 kJ a hubnu stejně.

Kdybyste jej některá chtěla, nebo měla dotaz k němu, ptejte se. Nechci sdělat reklamu iStobu, ale myslím že by mnohé z Vás ušetřil čas!

JaHu

JaHu

původně ano, ale je mi jasné a znám to podle sebe, že mě občas něco k danému napadne a kam to jinam napsat něž k tomu k čemu se to vztahuje a k čemu se chci vyjádřit, spíše jsem přemýšlela

a) Jak ty jídelníčky odlišit od toho našeho plkání, protože pochybuji, že jde v tomto admin. systému nastavit možnost barvy pozadí. Tak mě napadlo že jídelníček vložím, pak ho jako sama cituji tím vlastně bude na bílém pozadí a ostatní plkáníčko kolem a kolem bude odlišeno no a ten původně vložený text prostě smáznu, aby tam ten jídelníček nebyl dvakrát, že, ehm... :hihi:

b) Jestli to vůbec má nějaký smysl sem ty jídelníčky vkládat a není to jen zabírání místa. Jestli to někomu k něčemu vůbec je, protože pokud ne, tak proč s tím tady "prudit", že... :hihi:

JaHu

0K..pak tedy stačí napsat..ať k tomu můžeme i plkat a vyjadřovat se...

HOLKY PROSÍM, NEPOUŽÍVEJTE ZDE CITACÍ .

PRO LEPŠÍ PŘEHLED

A teď už jen jestli se vám to tady holky hodí, myslím toto vlákno.Bude-li vám také k užitku.

JaHu

JaHu píše:

Snídaně
100g toast vollkorn lidl 970kJ
Paprika červená 105g 127kJ 1,26g 5,46g 0,53g
Sýr Gervais - pažitka (Danone) 20g 187kJ 1,20g 1,04g 4,00g

Svačina
Jogurt DiaVita tvarohový dezert s jahodou a vanilkou (Madeta) 125g 283kJ 8,75g 6,75g 0,13g

Oběd
250g krabí tyčinky vařené v páře 517kJ
300g raz dva zeleninový mix(family frost) 843kJ

Svačina
Müsli s ořechy (Emco) 50g 913kJ 5,05g 25,25g 10,20g

Večeře
250g krabí tyčinky vařené v páře 517kJ
Activia bílá přírodní (Danone) 120g 364kJ 5,04g 7,08g 3,96g
koření a nať z cibulky
Rajčata 116g 119kJ 1,28g 5,34g 0,35g
50g toast vollkorn(sondey-lidl) 485kJ 4,75g 20,5g

Celkem 5325kJ

JaHu

tak jsem tam místo pomlčky dala plusko a díky :yes:

Jídelníčky pro zápas s obezitkou + plkání

Kdo je online