Změnit velikost textu


Odeslat nové témaOdeslat odpověď Stránka 1 z 18   [ Příspěvků: 175 ]
Přejít na stránku 1, 2, 3, 4, 5 ... 18  Další
Autor Zpráva
 Předmět příspěvku: Jídelníčky pro zápas s obezitkou + plkání
PříspěvekNapsal: stř 20. kvě 2009 19:47:46 
Keliška
Keliška
Uživatelský avatar

Registrován: úte 12. kvě 2009 21:37:51
Příspěvky: 727
Bydliště: Středočeský kraj - Čáslavsko
:bye:


Naposledy upravil JaHu dne ned 24. kvě 2009 8:52:01, celkově upraveno 2

Nahoru
 Profil E-mail  
 
 Předmět příspěvku: Re: Jídelníčky pro zápas s obezitkou
PříspěvekNapsal: stř 20. kvě 2009 19:48:52 
Keliška
Keliška
Uživatelský avatar

Registrován: úte 12. kvě 2009 21:37:51
Příspěvky: 727
Bydliště: Středočeský kraj - Čáslavsko
Holky kdo přihodí další? :bye:


Nahoru
 Profil E-mail  
 
 Předmět příspěvku: Re: Jídelníčky pro zápas s obezitkou
PříspěvekNapsal: stř 20. kvě 2009 20:07:28 
Superdrbna :)
Superdrbna :)
Uživatelský avatar

Registrován: stř 21. led 2009 15:42:12
Příspěvky: 1891
Muzu dotaz ? Musela bych to jist presne jak je tady ten prikladovej jidelak? Ja ty svaciny nemam casove kam nacpat.


Nahoru
 Profil E-mail  
 
 Předmět příspěvku: Re: Jídelníčky pro zápas s obezitkou
PříspěvekNapsal: stř 20. kvě 2009 20:12:14 
Keliška
Keliška
Uživatelský avatar

Registrován: úte 12. kvě 2009 21:37:51
Příspěvky: 727
Bydliště: Středočeský kraj - Čáslavsko
Marti, to já nevím, já to vložila pro inspiraci. Já se snažím dodržovat jíst 5x denně. Jídelníčky jsme si s holkama vkládaly na omlazení do vlákna Zápasím s těžkou obezitou vždy, tak jsem jen teď na to udělala samostatné vlákno. Ale z vlastních zkušeností, doporučuji dodržovat 5 jídel denně.

A nikdy nic nemusíš záleží na Tobě..hubnutí začíná v hlavě aneb jaký si to uděláš takový to máš. Já nejsem žádný výživový poradce naopak tím zveřejněním jídelníčků i očekávám diskuze o vhodnosti či nevhodnosti..jsme na jedný lodi Marti . :angel:


Nahoru
 Profil E-mail  
 
 Předmět příspěvku: Re: Jídelníčky pro zápas s obezitkou
PříspěvekNapsal: stř 20. kvě 2009 20:18:08 
Superdrbna :)
Superdrbna :)
Uživatelský avatar

Registrován: stř 21. led 2009 15:42:12
Příspěvky: 1891
JaHu píše:
Marti, to já nevím, já to vložila pro inspiraci. Já se snažím dodržovat jíst 5x denně. Jídelníčky jsme si s holkama vkládaly na omlazení do vlákna Zápasím s těžkou obezitou vždy, tak jsem jen teď na to udělala samostatné vlákno. Ale z vlastních zkušeností, doporučuji dodržovat 5 jídel denně.

A nikdy nic nemusíš záleží na Tobě..hubnutí začíná v hlavě aneb jaký si to uděláš takový to máš. Já nejsem žádný výživový poradce naopak tím zveřejněním jídelníčků i očekávám diskuze o vhodnosti či nevhodnosti..jsme na jedný lodi Marti . :angel:



Mno ja bych rada jedla 5x denne, ale kdyz behas z mista na misto z kanclu do skladu tak proste jist za behu mi pripada hodne o nicem, a taky me pak je dost zle a tezko, takze 5x za den bych mohla leda tak od 3-noci a to je taky blbost jak vrata. Chjo... nikdy nezhubnu...


Nahoru
 Profil E-mail  
 
 Předmět příspěvku: Re: Jídelníčky pro zápas s obezitkou
PříspěvekNapsal: stř 20. kvě 2009 20:46:14 
Aktivní pisatel/ka
Aktivní pisatel/ka
Uživatelský avatar

Registrován: úte 12. kvě 2009 21:30:57
Příspěvky: 124
Bydliště: Hlinsko
Martinka21 píše:
Muzu dotaz ? Musela bych to jist presne jak je tady ten prikladovej jidelak? Ja ty svaciny nemam casove kam nacpat.

Marti, doporučuju minimálně 5 x denně, a na čas se nevymlouvej, to je jen o tom si uvědomit priority. Sníst jablko nebo papriku Ti zabere chvilku, můžeš i za pochodu nebo při práci, to přece není neřešitelné...


Od pondělka budu mít nový jídelníček, tak ho sem taky budu šoupat, můžem nad jídelákama mudrovat spolu :-) :potlesk:


Nahoru
 Profil E-mail  
 
 Předmět příspěvku: Re: Jídelníčky pro zápas s obezitkou
PříspěvekNapsal: stř 20. kvě 2009 20:48:05 
Aktivní pisatel/ka
Aktivní pisatel/ka
Uživatelský avatar

Registrován: úte 12. kvě 2009 21:30:57
Příspěvky: 124
Bydliště: Hlinsko
JaHu píše:
Snidaně
Dalamánek celozrnný 67,00g 614kJ 5,09g 28,21g 1,14g 0mg
Rajčata 80,00g 82kJ 0,88g 3,68g 0,24g 0mg
Sýr Gervais - pažitka (Danone) 40,00g 374kJ 2,40g 2,08g 8,00g 0mg

Svačina
1 dávka Linie/Nutra Bona 850kJ 15,6g 22,3g 5,2g

Oběd
Indické kuře (1 porce = 100 g kuřecích prsíček, 20 g cibule, 10 g česneku,1 lžíce citronové šťávy,100 ml bílého jogurtu,15 g oleje, sůl, bylinky, špetka zázvoru)
1porce 1 285kJ 24,00g 10,00g 19,00g

Svačina
Diet yogurt Milbona 617,5kJ

Večeře
Rajčata 120g 124kJ 1,32g 5,52g 0,36g
Olej olivový průměrně 10g 388kJ 0,00g
Lučina do salátu 100g 1219g 7,7g 2g 28,5g


Celkem 4783,5kJ 69,19g bílkovin 94,47gsacharidů


Kočko, mám pořád nedobrý pocit, že toho je moc málo. Jsi přece vysoká, kus ženské, podle mě bys neměla jít pod 5500 kJ. Mám o tebe strach :cry2:


Nahoru
 Profil E-mail  
 
 Předmět příspěvku: Re: Jídelníčky pro zápas s obezitkou
PříspěvekNapsal: stř 20. kvě 2009 20:52:25 
Keliška
Keliška
Uživatelský avatar

Registrován: úte 12. kvě 2009 21:37:51
Příspěvky: 727
Bydliště: Středočeský kraj - Čáslavsko
JANI, ALE já vůbec nestrádám a když mám hlad tak se naž..u. :haha: A na ty tvé jídelníčky se fakt moc těším, opravdu. A nestraš furt :tyty: :hihi: A taky se mi vždy povede vložit právě ten jídelníček který má zrovna nižší hodnotu kJ...vždyť holka já ani nehubnu na kila, tak se neboj, každej jsme jinej.


Nahoru
 Profil E-mail  
 
 Předmět příspěvku: Re: Jídelníčky pro zápas s obezitkou
PříspěvekNapsal: stř 20. kvě 2009 21:03:12 
Superdrbna :)
Superdrbna :)
Uživatelský avatar

Registrován: stř 21. led 2009 15:42:12
Příspěvky: 1891
janka100 píše:
Marti, doporučuju minimálně 5 x denně, a na čas se nevymlouvej, to je jen o tom si uvědomit priority. Sníst jablko nebo papriku Ti zabere chvilku, můžeš i za pochodu nebo při práci, to přece není neřešitelné...


Od pondělka budu mít nový jídelníček, tak ho sem taky budu šoupat, můžem nad jídelákama mudrovat spolu :-) :potlesk:



No ja po otrave nemuzu do strev a zaludku rvat neco za pochodu ci behu, je mi z toho fakt soufl a v praci neni cas na to si na 15 minut sednout a kousat si chleba. To by me sefova hnala. Na dohodu o provedeni prace nemam narok na obed kdyz tam sem na pul dne, takze jim az kolem 2 hodiny prvni jidlo...... Ale zkusim tady podle tech vasich jidelnicku s tim neco udelat, protoze tak to dal nejde:/


Nahoru
 Profil E-mail  
 
 Předmět příspěvku: Re: Jídelníčky pro zápas s obezitkou
PříspěvekNapsal: čtv 21. kvě 2009 17:06:06 
Keliška
Keliška
Uživatelský avatar

Registrován: úte 12. kvě 2009 21:37:51
Příspěvky: 727
Bydliště: Středočeský kraj - Čáslavsko
Snidaně
Müsli s ořechy (Emco) 50,00g 913kJ 5,05g 25,25g 10,20g
Jogurt Activia bílá přírodní (Danone) 120,00g 364kJ 5,04g 7,08g 3,96g

Svačina
1 dávka Linie/Nutra Bona 850kJ 15,6g 22,3g 5,2g

Oběd
Zapečená brokolice s novým bramborem
Brambory rané 241g 716kJ 4,10g 40,01g 0,48g
Brokolice 200g 276kJ 8,80g 5,80g 1,80g
Sýr 50g 695kJ 12,5g 0,05g

Svačina
Rajčata 83g 85kJ 0,91g 3,82g 0,25g
Sýr Olomoucké tvarůžky průměrně 100g 574kJ 29,90g 2,00g 0,80g 2mg

Večeře
50g toast vollkorn(sondey-lidl) 485kJ 4,75g 20,5g
150g Šmakoun-salát pochoutkový s krůtí šunkou 860kJ 12,2g 7,2g
113g rajčata 116kJ 1,24g 5,20g 0,34g

Celkem 5933kJ B100,09 Sach.133,63

Jani...je to tak v pořádku? Už nemáš strášky??? :hihi: :haha: :bye: :love2:


Nahoru
 Profil E-mail  
 
Zobrazit příspěvky za předchozí:  Seřadit podle  
Odeslat nové témaOdeslat odpověď Stránka 1 z 18   [ Příspěvků: 175 ]
Přejít na stránku 1, 2, 3, 4, 5 ... 18  Další


Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 návštěvník


Nemůžete zakládat nová témata v tomto fóru
Nemůžete odpovídat v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete přikládat soubory v tomto fóru

Hledat:
Přejít na:  
cron


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
TOPlist

Český překlad – phpBB.cz